现今制作的腊八粥，随各地风俗，种类不一，主要是以多种米为主，干果、豆类为辅，目前，大家生活都注重养生，对于杂粮系列情有独钟，腊八粥的主料均以杂粮为主，主要的包括五谷之中的苦荞米、小米。雁门清高黄金粥系列算是腊八粥主食推荐。黄金粥选用雁门有机苦荞米与精良小米，以科学的营养比例配伍而成，营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬制的粥品，粥色金黄、香味浓郁。小米养胃健脾，苦荞米清毒解毒，依据“清补养生”理论，将两种食材科学搭配，不仅色香味具特色，更是很好的养生食品。
从现代营养学角度来看，豆中含有能与动物蛋白媲美的精良植物蛋白，干果“浓缩”了诸多鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，这些对于提高人体免疫力。按传统养生观点，腊八粥的特点是健脾益肾、滋补虚损。
其实，除了腊八食用腊八粥这个风俗外，中国人在日常饮食中就离不开“粥”。粥由来已久，因其易消化吸收、有益肠胃，是年老体弱者的美食；其清淡可口又是厌烦荤腥、食欲不振的人开胃的食品。
现有的粥种类繁多，不可胜数。从原料上分，有谷、禽、果、菜等粥；从食用上分有素粥、荤粥、药粥。食粥，历来为养生家所重视，甚至自成一系，形成了我所有的“粥文化”。
有人认为煮粥是一件非常简单的事，其实不然。清代诗人袁枚在《随园食单》中说：“见水不见米，非粥也；见米不见水，非粥也。必使水米融合，柔腻如一，而后谓之粥。”煮粥要用新米、精良水，火候要先大火煮开锅，然后以文火慢煮，要煮到米不但烂透，而且均匀地悬于粥中没有沉积。这要求水米比例合适，煮的时间恰到好处。下面介绍一些小窍门，希望对大家有所帮助。
1.煮粥原料不要同时下锅不易煮烂的先放，如豆类等；莲子要先去心；生杏仁、核桃仁建议先水泡剥皮去苦味后再下锅；如果想保持鲜花生、藕、百合的鲜脆口感，等粥快熟时再放入；红薯、山药、芋头、马铃薯等一般切块后下；喜甜食者应后放糖，不要把糖过早放在锅里煮，也可根据个人口味添加蜜桂花、红糖（或红糖煮成的糖汁）等。
2.把握好米和水的比例上火煮前建议一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会变稀，难以达到水米融和的要求，在黏稠度和香味上大打折扣。至于具体的比例，还要看您的个人喜好及熬煮时间的长短，一般1：10～15为宜。
3.豆子开花有诀窍先将难以煮熟的豆类、莲子等在头一天晚上浸泡，翌日泡发至胖大即可。煮豆粥时，也可以尝试不提前浸泡，将豆子先下锅煮开，在放米之前兑入几次凉水，豆子被“激”几次后，受到热胀冷缩作用的影响，较容易开花。
4.菜粥放菜时间关键煮菜粥时，应该在米粥煮熟后，放盐、味精、鸡精等调味品，然后再放生的青菜（不要焯水），这样青菜的颜色不会有变化，营养也不会流失。
5.注意不能加碱，以防破坏维生素。
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